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孕妇吃山核桃好吗

米老头

孕妇吃山核桃好吗?对于这个问题,很多营养学的医师都是知道的。首先我们来说说山核桃。山核桃不是我们经常吃的核桃,它比核桃的个头要小很多,而且在口感上,和普通的核桃也是不一样的。有人说山核桃吃起来比较香,而普通的核桃有时候吃了有点腻,其实这也是正确的,所以很多人都爱吃山核桃。

孕妇吃山核桃好吗

但是不是每个人都能吃得起来山核桃的,因为山核桃的吃法是有一定的技巧的,一般的人是不会吃山核桃的,或者不知道技巧的人,一般吃到的都是碎的山核桃。山核桃却是难剥,但是营养价值高。下面就来说说孕妇吃山核桃好吗?

山核桃80%的脂肪为不饱和脂肪酸,富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体需要的微量元素。具有健脑功效。孕妇吃山核桃对胎儿大脑发育有一定好处。山核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收,对动脉硬化、高血压和冠心病人有益。孕妇吃山核桃,可以预防高血压。山核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效,还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。孕妇吃山核桃,对皮肤好。山核桃树叶中含有抗生物质,因此也有杀菌的功效。

除了种仁,山核桃的外果皮和根皮果可供药用,鲜根皮煎汤浸洗,治脚痔(脚趾缝湿痒),鲜外果皮捣取汁擦治皮肤癣症。

1、破血祛瘀:用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。[8]

2、润燥滑肠:用于肠燥便秘的大便难解。该品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。

注意事项

山核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食。核桃含有较多脂肪,多食会影响消化,所以不宜一次吃得太多。此外,食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮。多食会引起腹泻。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食。

所以,孕妇吃山核桃是非常好的,不仅对于自己的身体有好处,二期而对于宝宝的大脑发育还是很好的,所以孕妇以后可以多吃点山核桃,但是也要注意不要一次吃太多,那样也是对身体有害处的。另外,孕妇们还要积极地锻炼身体,但是强度不要太高就好。

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