喝高钙奶会长胖吗
小雨
一般来说,饮用高钙牛奶并不会导致肥胖。正常情况下,高钙牛奶不但可以补充钙,还可以抑制食欲,起到减肥的作用。
1、由于牛奶的主要成分是蛋白质和水,而且热量较低,并且牛奶具有较强的饱腹感,在增加营养的同时也可以减少食物的摄入量,防止过量热量堆积,所以喝高钙奶不仅不会变胖,通常还可以起到减肥的作用。
2、高钙牛奶一般适合于中老年人及生长儿童。儿童在成长过程中需要补充多种营养,高钙奶具有很高的营养价值和钙质,一般都能满足儿童的生长需求。中老年人随着年龄的增长,会导致骨质流失,很容易出现缺钙的情况,所以要吃高钙的牛奶来补钙。
3.长期卡路里摄取大于热量消耗导致的热量积聚,所以在日常生活中,一定要控制脂肪和糖的摄入量,多吃水果蔬菜,适当增加锻炼,才能控制体重或减肥。
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