空腹吃柑桔好吗

柑桔在冬季的时候大家应该都会吃到，它的味道是很好的，而且很有营养，我们在平时都会吃到柑桔，特别是在饭后，吃一些柑桔能够很好的解腻，而且柑桔和其他的很多的水果一样都含有很丰富的维生素c，真的是不仅营养丰富，还是很可口的，那么空腹吃柑桔好吗？

我们在平时应该都会吃到柑桔，特别是在冬季的时候都会吃柑桔，也是盛产柑桔的季节，它的营养是很多的，多吃这样的水果是很有利于身体的健康和皮肤的水嫩的，那么空腹吃柑桔好吗？

空腹吃橘子好吗

与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌。

在饮食上，空腹一般指胃内的食物全部排到十二指肠内，即胃排空的状态，一般在饭后4～5个小时就达到空腹状态。因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。空腹吃橘子会怎样？会使胃胀满、嗳气、吐酸水。

吃水果也要讲究时间，饭前吃水果会影响进食，长期养成这个习惯会引起营养不良。建议在两餐之间或者餐后半小时吃水果，此时吃可以给人体补充足够的营养物质。

中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。桔子每天最多3个，多则有害。冬季养生要注意，每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

如何挑选橘子？

橘子的种类很多，形状、颜色、上市日期略有不同，但挑起来，方法却差不多。好的橘子呈色泽闪亮的橘色或深黄色；橘子底部是灰色的小圆圈；从侧面看，有长柄的那一端是凹进去的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。

一看：大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。

二摸：光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。

三捏：测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。

空腹吃柑桔好吗，大家应该知道了，空腹吃柑桔是不好的，不仅仅是柑桔，一些其他的水果都不能够空腹吃的，空腹吃会出现一些不良的反应，大家在平时的饮食上都应该注意到这方面的问题，很多的东西是不能够空腹吃的。