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食用糙米饭对降低胆固醇、保护心脏、提供能量等有益处,肠胃不好的人吃多了会导致胃痛,也会抑制铁、钙的吸收。
1、益处:糙米饭中的镁能辅助降低胆固醇,保护心脏,而糙米中的植物营养植物木脂素可以帮助帮助改善心脏病症状,长期食用对心血管有益。除此之外,糙米含有锰,能为身体提供能量,还能帮助促进脂肪的代谢。
2、缺点:糙米饭只除去粗糠,保留胚芽和内皮,所以它比较粗糙,纤维也较硬,不易消化,还会和肠道摩擦,肠胃不好的人,比如胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病,或者动过肠胃手术的人,吃多了会引起胃痛等症状。糙米饭中含有较多的植酸和草酸,食用过多会抑制铁、钙的吸收,建议有贫血或缺钙症状的人要少吃。
平时要注意,无论哪种食物都不能吃太多,否则会导致不良情况的发生。
答 糙米的功效和作用1，可以治疗胃肠功能障碍。2，可以促进血液循环，治疗贫血，维护身体的既能。3，糙米可以有效防止身体吸收大量的有害物质，因此也有一定的防癌功效。4
答 断了魇梦问#我是南方人自从到了北方很少见到人们吃白粥好像都是那种糙米煮的粥，我以前没有吃过到了北方刚开始吃还不适应现在好多了，请问经常吃糙米煮粥有哪些功效？大众
答 玫瑰與貓迷问#昨天晚上妈妈下班回来的时候，从超市带回来一袋子糙米，说是打折促销的，很便宜。早就听说糙米的营养价值高，但是可惜的是家中的人都不会煮。请问，糙米怎么
答 别无他想问#昨天逛超市的时候，偶然发现有卖糙米的，于是我很好奇的停下来看了一下，发现这糙米和大米不一样呀。请问，糙米和大米的区别是什么？大众养生网小编解答：严格
答 我承受不起问#老公前阵子去北方出差带了很多的糙米回来说是对身体非常的好，可是我们家里都没有做过这个东西也不知道该怎么做，请问一般糙米怎么做会更好吃一点？大众养生
答 埋葬记忆问#最近我很喜欢吃粗粮和豆制品，我买了很多的豆制品，比如绿豆、黑米、小米、糙米等等，今天就做了糙米粥，想问糙米粥的功效是什么？大众养生网小编解答：糙米也