花芸豆的营养价值及功效与作用

xiaona 2020-04-16 12:39:38

花芸豆具有很高的营养价值,具有补充人体所需营养的功效,对身体也有很大的帮助。可以适当的吃一些,但是不能吃太多,否则会导致身体不适。

1、营养素:花芸豆含有蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素等营养物质,它们的营养价值比较高,在日常生活中可以适量的食用;

2、功能和作用:花芸豆适量食用,既能补充身体的营养,又能为身体的活动提供能量。另外,花芸豆的膳食纤维含量比较丰富,适量的食用可以加速胃肠蠕动,对身体有促进消化的作用。但是食物的功效和作用一般都是有限的,和药物的效果不一样,所以如果身体有不适的症状,建议及时就医,不要过分依赖食物。

尽管花芸豆有一定的功效,但也不能过量食用,否则膳食纤维和淀粉摄取过多,就会加重胃肠道的负担,导致消化不良、腹胀、腹痛等。胃肠道功能不佳的人更应该少吃。此外,花芸豆中含有较多的淀粉,人体进入人体后一般会转化为葡萄糖,血糖不稳定或患有糖尿病的人,也需要控制摄入量。

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