婴儿核桃油有必要吃吗

核桃油是一种营养价值比较高的油，正因此，很多人会适时适量的吃一些核桃油，以达到滋补身体的目的。当然，核桃油的适用人群还是比较广泛的。很多宝妈都想知道，婴儿有没有必要吃核桃油。其实，吃核桃油对于婴儿而言，好处还是比较多的。下面就为大家介绍一下给宝宝吃核桃油的好处！

1、能够提供能量和必需脂肪酸

一勺核桃油中的DHA含量， 等于一碗核桃仁，能满足人体每日对DHA的需求--每28克核桃仁含有0.6克DHA， 28克相当于吃米饭的碗小半碗，而一茶匙核桃油中就含1.4克DHA，也就是说要获得一匙核桃油中等量的DHA，要吃掉一整碗核桃仁。所以核桃油实在是营养密度极高的食品。

必需脂肪酸是人体不能自己合成，只能从食物中获得的脂肪酸。能够促进宝宝生长发育，尤其是大脑和视力的发育，预防湿疹，改善注意力等，是宝宝非常珍贵的礼物。核桃中含有镁、钾等重要微量元素，还含有非常丰富的Omega-3，也就是妈妈们经常关心的DHA， 是滋养宝宝大脑的营养食品。

2、能够增加食欲，促进脂溶性维生素的吸收

没有脂肪或脂肪少的食物不好吃，添加植物油可以让食物更美味，促进宝宝食欲；另外还可促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，让食物的味道更好。

3、能够预防和改善便秘

很多小宝宝在添加辅食后发生便秘，一个原因就是添加的油脂太少，因此在辅食中适当添加辅食，可预防和改善便秘。

4、强壮宝宝身体

核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，有助于保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力。核桃油适合凉拌，或者直接添加于辅食中，不建议高温烹饪。

美国儿科学会(AAP)指出，胆固醇和适量脂肪对宝宝的正常生长、大脑和神经系统发育非常重要。《中国居民膳食指南 》也指出，辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。因此对婴幼儿来说，添加食用油对宝宝非常重要。