核桃油的好处有哪些
核桃油的好处包括润肠通便、健脑、促进血液循环等,可以适当的食用。
1、润肠通便:核桃油中含有丰富的膳食纤维,适当的食用能够加速胃肠道的蠕动,可以改善排便困难的症状。
2、健脑:其中含有不饱和脂肪酸,能够提高脑细胞的活性,加速脑细胞的修复。
3、促进血液循环:其中所含的亚油酸和亚麻酸,还能够促进胆固醇的代谢,有利于促进血液循环。
除此之外,还包括增强血管弹性、增强抗氧化性、补充营养等好处,但是应避免过量食用,以免加重消化道的负担。
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