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克服失眠的心理，可以在医生的指导下通过喝牛奶、热水烫脚或者适当运动等方法进行调适。建议患者可以根据不同情况采取相对应的治疗手段。
1、喝牛奶：患者如果出现失眠的现象，可以在晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
2、热水烫脚：如果患者经常失眠，也可以在睡觉之前，通过使用热水进行烫脚，也可以起到有助于睡眠的效果。
3、适当运动：患者也可以在白天进行适当运动，比如跑步，爬山，跳绳等，使身体出现疲劳，有助于晚上的睡眠。
除此之外，患者还可以在医生的指导下，通过身体按摩等使身体放松，从而缓解失眠的现象。
答 低吟、那微笑问#最近晚上经常会失眠，睡眠质量不好，所以我每天晚上都会喝一点安神补脑液，但是喝得太多担心对身体不好，想问安神补脑液的副作用是什么？大众养生网小编解
答 安神补脑液是一种降低大脑兴奋性的药物，以及帮助紧张的紧绷的神经进行一定的放松，会更加有助于睡眠状态的投入，缓解肌肉的紧绷的情况，进行一定的助眠帮助，以及注意在睡
答 昆字上下念问#最近我感觉到自己的精神非常的差，做事情总是无法集中，夜里睡觉也非常的不好，无法进入到安睡的境界。那么，吃安神补脑液有用吗？大众养生网小编解答：作用
答 靠近的时候问#最近感觉爸爸的精神不是特别好，他上了年纪之后也会有各种各样的问题，听别人说安神补脑也有助于睡眠，什么时候喝安神补脑液比较有效？大众养生网小编解答：
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即