小米山药瘦肉粥的功效是什么?

做法一

料：小米，山药，红枣，苹果。

做法：

1，小米洗净浸泡后放入压力锅中，加入适量水。

2，山药去皮洗净切丁放入锅中。

3，苹果去皮切丁放入锅中。

4，最后把洗净的红枣也放入锅中。

5，按“煮粥”键，约20分钟左右自动关火。

做法二

1.山药去皮，切成小块;

2.红枣5粒，大米、小米各适量准备;

3.把所有材料洗净，倒下高压锅中;

4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

做法三

1、把小米淘2遍，山药洗净去皮切小丁备用

2、我是用的煮粥煲，自动程序，把半小碗小米加5小碗清水加山药丁一起入锅，开煮粥档，约1小时后即成美味的小米山药粥。

1、小米不可用水淘洗多遍，以免其中的B族维生素过多流失;

2、切山药时最好戴上一次性的塑料手套，以免山药的汁液粘在手或手臂上引起搔痒或过敏反应。