比同龄人年轻10岁的秘诀，竟是爱吃这8种食物！

民以食为天，食物是人终身中不可或缺的元素，那女性要想短命吃什么最好呢?要晓得吃东西其实也要学会察言观色。经常感到腰酸疲倦、食欲变差、手脚发冷，以至在大夏天也需求抱个热水袋，可要留神了，这可能是宫寒的病症。女性体质属阴，俗话说“十个女人九个寒”，这里寒即是指宫寒。宫寒不只会有痛经，白带异常的状况，严重还会影响生育， 子宫是女人身体里最怕冷的中央，要暖宫除了戒冰饮、常运动、多穿衣外，食疗暖宫也是比拟平安的办法，红色食物驱寒，黑色食物暖宫。老话说得好，女人要想年轻，多吃三黑三红。

1、枸杞：枸杞固然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是一切的人都合适服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。2、红茶：绿茶和白茶作为安康饮品被普遍熟知，但是好的红茶也有它共同的成效。红茶含有茶黄质——一种抗氧化剂，新泽西州罗格斯大学的一项研讨标明茶黄质能促进缓解猛烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。3、红豆：中医以为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功用。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，十分合适暖身驱寒气。

2、黑枣:黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的成效。并对延缓衰老、加强机体生机、美容养颜都很有协助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用能够协助女性补气养血、维持上皮细胞组织的成效。以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。2、黑米：糙米对你有益处，而黑米的益处就更大了。由于黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功用，维护细胞免受自在基的损伤。依据路易斯安那州立大学农业中心的一项研讨，黑米实践上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化。

3、黑豆：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等成效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。除了这三黑三红，小编还特地为大家网罗了七款安康食物。

4、红豆，又称海红豆，营养学以为，红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因而它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。另外，红豆皮中含有丰厚的膳食纤维，进食红豆时不要去皮，可取得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的成效。

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5、葡萄干可是我们大人小孩都喜欢吃的零食，不只口味好，葡萄干中的铁和钙含量非常丰厚，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。葡萄干能改善直肠的安康，由于葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速经过直肠，减少污物在肠中停留的时间。而且葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲倦者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

6、草莓的滋味酸酸甜甜，红红的颜色看上去也非常心爱，是很多女生最喜欢的水果之一。草莓的维生素C含量相当高，比苹果或葡萄都高出了十倍以上。维生素C是我们人体所必需的一种营养物质。它能够加强免疫力，预防各类疾病的作用。除了维生素C之外，草莓中还含有许多其他维生素、鞣酸与果酸成分。这些成分不只能够有效调理贫血的病症，还能够在我们体内阻止致癌物的吸收与肃清体内重金属离子，能够降低癌症患病率。

7、蜂蜜是独一一种非人工制造的甜味剂，它以至对某些疾病有疗效。土蜂蜜不会像经过提炼的糖和蔗糖那样在胃里发酵。因而不会增加你被细菌感染的风险。土蜂蜜可能是糖类中最简单的分子方式，因而无法继续合成。这使它能够直接经过小肠进入血液，不会像蔗糖一样惹起任何消化系统问题。而且不少古人药典里都有记载蜂蜜有美容养颜、延年轻身的成效，事实确实如此。

8、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，也有抗癌、降血压、恢复膂力等成效，红枣对慢性肝甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因而，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。核桃能够补养气血、补肾固精、润燥化痰，核桃仁含有丰厚的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。当两者合一，带给我们的不只是美味，还有安康。