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睡前要学会保持这些好习惯,既养生又美颜!

很多人认为睡就要肆无忌惮的按照自己喜欢的方式,但其实,当你在进行美美睡觉之前,如果保持一些好的习惯的话,不仅会使你的美梦更加甜蜜香甜,而且还会使你更加养生又美颜,那么这些好习惯到底是什么呢?接下来就由小编为你一一讲述!

1将头发松散

很多人都有着睡觉时绑着头发的习惯,其实你知道吗?如果当你睡觉的时候依旧不松散下你的头发时,你的头皮就会在美梦的同时受到很大的压力。并且随着夏天脚步的逐渐逼近,很多人每天都会洗一个舒舒服服的澡,在洗澡的同时必然会洗一下自己的头发,先不说我们的头发是否有必要每天都清洗,但是毕竟每个人的发质都是有一些差异的,因此,在你睡觉之前,一定要保证自己的头发是干燥舒适。因为如果你随性的带着湿漉漉的头发去睡觉时,头发就会蒸发更多的热量,这样当我们睡觉的时候,我们头部旁边的温度就会降低,这样就很容易导致感冒着凉,并且湿漉漉的头发很蓬松起来。在这里还有一些朋友,因为很累,所以睡觉前连梳头发的皮筋都忘记解下,于是就直接带着紧紧的辫子就睡觉了,但是这样一来,我们的头皮不仅没有得到充分的放松,反而被皮筋包裹的头发束缚了一夜,不仅不透气,而且会很不舒适,因此小编建议大家在睡之前,将自己的头发缓缓舒展开,然后拿出一个数字,托书一会自己的头发,使我们头皮上的血液循环加快。当我们舒舒服服平躺在床上的时候,也要记着将自己的头发,平铺在我们温柔的枕头上,这样我们每一根头发都可以得到充足的呼吸,因此对于保养头发也是积极有效的。

2按摩腹部

众所周知,我们身体上的穴位是非常多的,因此我们平时就很难找准那些穴位的所在位置,但是你知道吗?当我们睡前躺在床上的时候,最容易按摩到的,就是我们肚子上的穴位了,因此,睡前按摩一下自己平坦的小肚子,是一种非常好的睡眠习惯。因此小编就教大家如何有效的按摩我们的腹部,首先当你平躺在床上的时候,一定要使自己全身心放松,然后再将自己的双手缓缓搓热,接下来就将我们的手放在我们小小的肚子上,然后缓慢的旋转,赚个几十圈就可以了,当你的双手在小肚子上缓缓按摩的时候,其实就会无意中,帮助了我们肠胃的蠕动,会更加促进消化。

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