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导致肥胖的三个容易被忽视的问题,你被我戳中了几条呢?

刘石平

今天是一个雪过天晴,阳光明媚的日子,心情也随着拨云见日一般,变的轻松阳光了起来,让人在这渐渐进入寒冷的冬季里,领略了一丝丝的温暖!此刻,在我心里流露的只有一句话:愿冬天阳光明媚融化冰雪寒!在去沈阳的列车上,人虽然不是很多,但是看起来却很拥挤,主要原因可能是冬季人们穿的都太多了吧,两个人并排坐着都觉得特别的累,车上的信号很不好,大大的影响了工作效率,只能四处张望的看看周围的人们,呵……十个里面有八个胖子,真为我国的国民素质担忧!

肥胖是目前中国存在的比较严重的一个健康问题,我国的肥胖人口已经激增到了9000万,甚至更多,这还是不完全的统计,每天肥胖人口的数量也在不断的激增。从前,我国人民以农耕劳作为主要的生活来源,每天粗茶淡饭,运动达标,胖子的数量也是微乎其微,人的平均寿命很长。而现在的人们懒癌发病率很高,工作主要是以电脑操作、网络平台为主,运动量是一方面,另一方面是生活水平的提高,让大多数人都吃的比较油腻,甚至认为只有大鱼大肉就是美好的生活。引起身体肥胖的原因其实也不单单只有这两种,还有一些被我们忽略掉的。

1.你熬夜吗?

现在的人不仅生活节奏加快了,连工作的压力也在逐渐增加。有学妹和我说,毕业即是失业。没错,现在学校的时光是最美好的,一旦毕业面临着社会工作上的种种压力,晚上加班也是常有的事,熬夜更是在所难免。很多人认为熬夜会变瘦,其实事实切好是相反的!熬夜会影响人体正常的瘦素分泌,不仅仅没有变瘦,反而还会变胖!要想瘦,先解决熬夜的问题!

2.你喝水足量吗?

水是维持我们生命的重要物质,而很多人由于忙、不方面、没时间等种种理由养成了不爱喝水的习惯,不到渴的不行是不会喝水的,有的人是因为喝水容易上厕所,太麻烦了。其实身体饮水不足也是导致肥胖的原因之一,因为足量的水可以帮助身体代谢废物、代谢脂肪和能量。如果要瘦,还要注意每天足量饮水,最少是1500ml,最好是2000ml以上!

3.你早饭吗?

晚上熬夜,早上不起,早饭也是常常被人们忽视的问题。很多人每天的第一顿饭都是午饭,而你会发现,有这种生活习惯的人几乎都是体型发胖的。很多人认为不吃早饭会帮助减少能量的摄入,可以减肥。但是其实不吃早饭反而导致身体的基础代谢下降,还会导致中午的时候进食过量,埋下了肥胖的风险。如果要减肥,早中晚三餐不落,按时定量,每餐七八分饱即可!

     以上导致肥胖的三个容易被忽视的问题,你被我戳中了几条呢?

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