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随着秋季的到来，晨练的人多了起来，舒适的气候，使喜欢健身的人有更多机会与大自然亲密接触。但天津中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师赵雪圆提醒，秋季运动一要注意运动项目，二要注意运动时间，运动方法不得当或过度运动都会给健康帮倒忙。
秋季运动这样做：
要想通过运动健身增强骨质，应选择在户外慢跑等负重运动，除可通过晒太阳增加钙质以外，也能适当给骨骼加压，刺激细胞代谢。
有滑膜炎等膝关节骨性关节病的人群不适合打太极拳，否则会加重病情;游泳不适合骨质疏松人群。
秋季运动时间建议每周3次、每次超过半小时为宜。运动要循序渐进，根据身体的耐受程度逐渐加量，超过个人的运动能力则容易出现关节和肌肉损伤。
如果运动半途而废，过了一两个月又开始健身，应稍微减量运动，以减轻大运动量带来的身体不适反应。
答 秋天的时候空气虽然干燥，但是特别的清爽，所以在秋天出去减肥的话，对于身体是有好处的。但是从养生的道理上来讲，秋天还是比较适合休养生息，但是也不能够完全不运动。可
答 运动减肥是最健康的一种瘦身的方式，运动的方式也有很多，都是可以自由的选择的，可以制定一套最适合自己的运动的计划和方式，并且可以按照每天的运动量进行适当的调整。女
答 适合秋天运动减肥的方法是很多的，几乎所有的运动都是可以不分季节的。只要适合自己的和自己感兴趣的运动都是可以的。运动减肥的最大的难点就在于长期的坚持，所以一旦有毅
答 便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
答 鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
答 食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍