海参一般需要根据个人情况，然后选择合适的时间段，通常要避免暴饮暴食。

海参属于生活当中比较常见的一种食物，里面有丰富蛋白质，还有多种矿物质和氨基酸，能够为身体提供营养物质，还可以起到补肾壮阳的效果。可以选择在早上或者是中午的时候吃，效果会比较好，能够使身体快速吸收，但是每一个人体质不同，所以吃的数量也有所差异。

在吃海参时尽量不要暴饮暴食，否则会增加肠胃负担，甚至也会引起消化不良，导致腹胀或者是腹痛等。