月经瘦身黄金期需要控制饮食和参加体育锻炼，但是也要注意避免对月经造成影响。

在月经阶段可能身体中的代谢能力比较快，属于瘦身的黄金阶段，尽量少吃油炸烧烤等食品，多摄入清淡的蔬菜或者水果，平常也可以通过散步的方式调理，但是要注意避免做剧烈活动，因为会产生月经量增多，引起腹部疼痛的状况，容易导致子宫出现收缩。

减肥的时候要注意避开月经期，月经期间属于特殊的阶段，而且女性的抵抗能力可能也比较弱，要注意加强保暖措施。