皮蛋豆腐有没有听说过，这道菜香香辣辣很独特！
皮蛋豆腐
吃什么食物有助于睡眠？
晚上睡眠不足怎么办？我最近晚上总是睡不好，睡的不是很踏实，我想知道吃什么食物有助于睡眠啊？
- 刘石平
- 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病
您好！如果睡眠不好，可以在睡觉前半个小时喝点牛奶，不要喝太多，牛奶具有安神，促进睡眠的作用，但是如果喝太多就会导致频繁起夜，平时需要多吃一些富含膳食纤维的五谷杂粮，其中含有谷维素，可以起到促进睡眠的作用。
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