黄瓜蘸着酱吃可以达到减肥效果吗

近期吃的太好了,体重又增加了,想减减肥,听同事说吃黄瓜可以减肥,但是我不喜欢生吃黄瓜,可不可以白水煮熟了吃,或者蘸着酱吃,可以达到减肥效果吗

薛庆鑫营养师
国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!根据您所描述的做法,是不会发胖的。但是食物种类有些单一,容易导致营养不良,建议还是食物多样化。黄瓜蘸酱还是少吃,含盐量太高,对血压不好。平时注意一下饮食,避免油腻的食物,每天坚持锻炼,多吃富含膳食纤维的五谷杂粮以及蔬菜水果,这些都减肥都有很大帮助。

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