减肥期间可以吃皮蛋豆腐吗

2017-08-11 09:09

最近天气闷热，看到油一点的食物都没有胃口，家里的饮食也变得很清淡，这两天经常会做皮蛋豆腐，我也很喜欢吃，但是我最近在减肥，都是吃皮蛋不好，我想知道减肥的人可以吃皮蛋豆腐吗？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以的。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。