什么水果吃了减肥消脂效果好呢

2017-07-30 09:25

我最近一段时间发现肚子上的赘肉特别多，尤其坐下来特别的难看，都说有很多水果能够帮助减肥，我也想调整饮食让身材好一点，想知道什么水果吃了减肥消脂效果好呢？

刘石平: 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！可以吃些富含膳食纤维的水果，例如苹果、桃子、火龙果等。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。