平时早餐吃什么好啊?
白永明
从养生的角度看,早上需要通过饮食来补充一些阳气,可以吃些谷物类的食物,再搭配一些牛奶,都是不错的选择。但是人在每个阶段所需要的营养不同,所以也可以根据年龄段来调节饮食。儿童时期是处于生长的重要阶段,需要补充大量的钙和蛋白质,早餐时以一杯牛奶、一两片面包和一个鸡蛋比较好;青少年时期需要增强骨骼的营养,一杯牛奶、一个鸡蛋、一个新鲜水果和一些面包即可;中年时期比较简单,可以选择一些脱脂牛奶、豆浆、馒头、面包等,都可以补充身体所需要的营养。
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