广场健身舞蹈的做法是什么呢？
2015-12-24 13:16
半醉与倦容问
我现在的年纪比较大了，很多时候都是不去运动，有时候浑身缓解都是酸痛的厉害，听说跳广场健身舞蹈很好的，不知道应该怎么跳比较好呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。健身舞蹈，是为一些身体不灵活，甚至运动时间较少的人而设计的。现在是平时长期不运动的感觉关节酸痛，都是由于体内积累的代谢物没有及时排出体外所导致的。所以现在还是积极锻炼比较好。平时可以做一些健身舞蹈来改善。现在基本的舞蹈动作可以得到改善了。平时要注意加强身体内部的锻炼。注意饮食不要吃得太油腻。