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杏仁吃了会变胖吗?

我僅此而已问

我很喜欢吃杏仁,可是我的一个同事说吃杏仁会发胖的,我现在已经有点胖了,我现在都很担心会变胖,想知道杏仁吃了会变胖吗?

杏仁变胖发胖

白永明

杏仁是一种坚果,杏仁含有的营养比较丰富,杏仁其实含有不饱和脂肪酸,这种脂肪酸是不会让人发胖的,而饱和脂肪酸又非常的少,所以多吃也不会造成脂肪的堆积而引起的发胖。而且杏仁的细胞壁非常的特殊,是可以阻止脂肪酶和脂肪的接触,从而阻碍了脂肪的吸收和消化,对于减肥有着很大的作用。而且杏仁吃了容易有饱腹感,一般是比较难消化的,对于减肥也是大大帮助。所以不用担心杏仁吃了会变胖的问题。

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