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辅助做仰卧起坐的器材可以有效锻炼吗?

辅助做仰卧起坐的器材可以有效锻炼吗?

仰卧起坐健身方法如何健身

白永明

仰卧起坐的时候用辅助器材效果是比较好的,可以尝试下,但是运动也要根据个人体质来决定的,要选择正确的运动方式。自己做仰卧起坐的话也是可以的,仰卧起坐能够增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐做得正确能增进腹部肌肉的弹性,这样也能燃烧腹部的肥肉,对瘦腹部效果也比较好,平时也可以摇呼啦圈来瘦腹部,平时不要坐的时间太长,坐时间长了会容易造成腹部肥胖的。

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