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慢跑减肥快跑增肌是这样的吗?

敷衍怎麽演"问

最近想跑步减肥,听说慢跑减肥快跑增肌,不知道这样说法是不是,担心把肌肉给练出来。慢跑减肥快跑增肌这个说法是真的吗?

白永明

跑步是比较常见的运动项目,能够达到健身和减肥的效果,有些人会担心跑步会造成腿粗的现象,尤其是慢跑不会引起腿粗,特别是隔天一次慢跑,每次一小时左右,一年下来腿会变得越来越细,粗腿会越来越细,细腿会越跑越匀称。一般的百米冲刺那种快跑会增加腿部肌肉,让腿变粗。因此马拉松运动员腿更美,而短跑运动员腿更粗。腿想粗就快跑,腿想细就慢跑。

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