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慢跑减肥快跑增肌是这样的吗?

敷衍怎麽演"问

最近想跑步减肥,听说慢跑减肥快跑增肌,不知道这样说法是不是,担心把肌肉给练出来。慢跑减肥快跑增肌这个说法是真的吗?

慢跑健身方法如何健身

薛庆鑫

跑步是比较常见的运动项目,能够达到健身以及减肥的效果,有的人会担心跑步会造成腿粗的现象,其实慢跑是不会造成腿粗的情况,特别是在隔天慢跑一次,每次跑一小时左右,一年下来腿会达到理想的状态,粗腿慢跑会越来越细的,细的腿能越跑越匀称。一般百米冲刺那种快跑会增加腿部肌肉的,让腿会变粗。因此马拉松选手腿比较美,而短跑运动员腿比较粗壮。腿想粗就快跑,腿想细就慢跑。

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