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举重对身体有什么好处?

被遗忘而巳问

我身体体质非常不好,经常感觉而且长的又瘦,我现在每天都在锻炼想要增强体质,现在想要练习举重,请问我经常举重对身体有什么好处?

举重益处作用

白永明

举重是非常需要体力的一项运动,经常锻炼的人身体是非常好的。对于患者来说经常锻炼可以提高自己的身体素质,保持健壮的体质,可以有效的保持良好的身体体质,而且长期坚持锻炼配合合理的饮食可以锻炼出强壮的腹肌,对健康是非常好的。所以不仅是锻炼,在日常生活中饮食也是很重要的方面,建议患者多吃肉类食物,最好以高纤维的瘦肉为主,尽量不吃油腻的肥肉。

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