骑自行车小腿变粗该怎么办？
2015-11-05 14:13
黑眼熬著夜～问
最近感觉自己胖了不少，就想减减肥。正好家里有一辆自行车，所以我就骑自行车减肥了，没想到一个月下来我小腿竟然粗了，不知道该怎么办才好？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。骑自行车作为一种常见的有氧运动，受到了很多人的关注，但是在减肥的过程中，骑自行车是否真的能减肥呢？因为不但体重没有下降，小腿也比减重前粗了一些。骑自行车有减肥的效果，之所以有的朋友小腿变粗是因为方法不对。首先骑车时要保持正确的姿势，车把和鞍座的高度要与自己的身高相适应，骑车时还要保持正常的速度和一定的锻炼时间，切记不能用小腿用力。