老年人缺钙了应该怎么补？
2015-07-13 01:00
︶零落的回忆ㄟ问
我奶奶今年已经七十岁了，最近晚上睡觉总出现脚部抽筋的情况，据医生说是由于缺钙引起的，但奶奶吸收不是很好，所以想问问老年人缺钙怎么补最有效？
专家解答
-
space 
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。针对老年人缺钙的情况，一般都是选择药补与食补相结合的方式，食疗养生对老年人补钙是比较有效的，老年人一定要注意多吃一些钙质比较丰富的食物，各种奶制品、海带、虾皮等食物。其次从药物方面进行补充，可以选择服用专门的老年人钙片，平时在空闲的时候多晒晒太阳，以促进钙在体内的吸收，这样效果会更好。希望能帮到你