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每天做俯卧撑会好吗?

每天做俯卧撑会好吗?

做俯卧撑作用功效

薛庆鑫

如果是刚开始锻炼的话,如果每天做一百个俯卧撑,估计第二天会出现严重的肌肉拉伤的现象,所以锻炼最好循序渐进,尤其是从来不爱锻炼的人,更应该讲究策略,不要一下子做那么下俯卧撑,可以分组做,比如每次做十次,可以做几组后,休息一下,分批做。如果要想达到锻炼肌肉的效果,运动最好要坚持,不要半途而废,只有长期坚持下去,才能起到强身健体的作用。

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