减腹部赘肉的方法也是比较多的，最好的办法就是通过体育锻炼来进行锻炼，平时可以做一些简单的动作，就可以起到比较好的减肚子赘肉的作用。仰卧起坐是很好的选择，每天一到两次，每次可以做20下，这样效果会更好。你也要注意饮食，不要吃太多含脂肪较多的食物，吃完饭，最好散散步，这样有助于消化。