做什么运动可以有效锻炼胸肌
王喜萍
胸肌锻炼是常见的健身锻炼项目，平躺举杠铃、臂力器、拉力器等器械也是胸部肌肉锻炼的常见方法。如果胸部的脂肪比较多，那么还必须搭配游泳、慢跑等有氧运动。另外在日常生活饮食要以高纤维、新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪的食物。同时注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，情绪不稳等情形。胸肌锻炼是长期坚持的结果，所以建议在锻炼的时候要注意方式方法，同时注意循序渐进，贵在坚持。
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男人如何锻炼腹肌和胸肌
答 腹肌和胸肌锻炼是在日常生活中就可以进行锻炼的肌肉群，也完全没有必要到专业的健身房寻求健身教练的帮助。锻炼胸肌每天坚持做俯卧撑，而锻炼腹肌每天坚持仰卧起坐。另外需
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女性如何锻炼胸大肌呢？
答 女性要想锻炼胸大肌，首先一定要加强胸部肌肉的锻炼，只有有了比较厚实发达的胸大肌，才能让自己的乳房看起来比较丰满。锻炼胸大肌最好在平时的生活当中进行锻炼，在平时走
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拉力绳锻炼胸肌有用吗？
答 可以不勇敢问#弹簧拉力器可不可以用来练习胸肌呢？拉力绳对于锻炼胸肌是否有作用？平时在做的时候多少次为一组，多少做一次会比较合适呢！大众养生网小编解答：大体上还是
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女性应该怎么锻炼胸大肌？
答 平时对胸部的肌肉进行锻炼，这样就会让胸大肌变得更加发达，胸部也就会高高隆起，不但看上去胸部会变大，而且胸部紧实更性感。在初期，女性锻炼胸大肌可以做俯卧撑，每次做
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如何锻炼胸肌下部效果比较好？
答 胸肌下部要想发达，不是一天两天的事情，它需要日久天长的锻炼，尤其是要积极参加运动。比如，你平时要多做俯卧撑。一定要做一个顶一个，长时间这样下来肯定会有很大的效果
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锻炼腹肌和胸肌的方法？
答 对于腹肌和胸肌的锻炼主要是通过持之以恒的锻炼来实现的，而且锻炼必须也是有针对性的，只有把力量用对了地方才能锻炼腹肌和胸肌。首先练习腹肌，腹肌的练习进入一定程度后
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