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大人受到惊吓怎么办进行调节呢?

日子真甜蜜 问

我最近有一次在认真看书的时候,就是突然之间被别人拍了一下肩膀,还有在我的耳边大声吼了一声,让我被吓着了,请问大人受到惊吓怎么办进行调节呢?

受到惊吓成年人怎么调节

王喜萍

大人受惊吓后,最主要的是要放松自己目前紧张的神经,尤其是平时不要经常处于抑郁的状态,要进行放松,可以做一些轻松的运动调节,可以慢跑,也可以去逛街,出去走走,也可以吃一些安神的食物,可以说每天喝一杯牛奶,也可以多吃一些清淡的食物,多与别人交流,缓解惊吓的情况。

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