对于腰腹部赘肉的消除方法有很多种，主要是通过控制饮食和加强锻炼来达到消除的目的。腰腹部赘肉可以通过锻炼来燃烧脂肪，达到瘦身的效果。平时可以多做一些跑步运动，也可以做一些仰卧起坐。对腰腹部进行适当的锻炼，是十分必要的。在饮食上一定要控制，不要吃那些过于油腻的食物，尽量清淡一些，再加上合理的运动，对于消除腰腹部的赘肉是很有帮助的。但是一定要坚持，短时间的运动是没有效果的。