滑膜炎可以选择外用药缓解，外用药能达到消肿的效果，疼痛也有缓解，中药类的外用膏药就可以，外敷治疗效果比较理想，可以通过皮肤表层渗进里面，可达到保护骨膜的作用，日常要避免长时间走路，经常站着也不适恢复，可以吃一些补钙的食物，每天可以喝牛奶，鸡蛋，骨汤，紫菜，虾，鱼类等食物，避免做剧烈的运动，上台阶的时候要慢慢的抬腿。