如何锻炼柔韧性比较好?
金昌盛
柔韧性是需要长时间的锻炼才可以的,并不是能够很快的锻炼成功,所以你一定要坚持锻炼。平常的时候可以多去健身房,因为那里有专门的教练要教你,如果自己做的话,很容易会出现拉伤或者是扭伤的情况,特别的危险。平常的时候一定要慢慢的来,动作的幅度也是要慢慢的加大,要让身体的韧带慢慢适应,不然就会出现拉伤的情况,如果出现拉伤的情况的话要及时的休息。
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