天生的皮肤黑，想要改善是比较难的，不过吃对了水果，也可以达到一定的护理效果。而皮肤美白最需要的一种营养元素就是维生素C，它可以抑制体内黑色素的生成，而常见的维生素C比较丰富的水果主要有柠檬、西红柿、柚子、草莓、樱桃等，吃这些水果都是比较好的选择。此外，夏季想要防止晒黑，保持美白肌肤，最重要还是要坚持涂抹防晒霜，或是外出的时候准备一把遮阳伞。