腰部怎么锻炼比较有效果？
薛庆鑫
想要锻炼自己腰部的肌肉很简单，可以做瑜伽，瑜伽对锻炼腰部肌肉非常有好处。另外还有一些室内运动也对腰部肌肉有很大的锻炼作用，比方说仰卧起坐他对腰部肌肉也能起到很好的锻炼效果，在锻炼腰部的过程中，要注意自己的运动方式，不要出现腰部拉伤或者韧带拉伤的情况，这样对腰部的伤害还是很大的，做运动时要量力而行，根据自己的情况来制定运动方案和强度，不要超过自己的承受范围。
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腰部肌肉拉伤应该怎么办才能恢复快呢？
答 当刚刚出现拉伤的时候，先进行冷处理比较好，也就是用毛巾包着冰块进行冷敷，可以减少肿胀的感觉。疼痛难忍的时候，可以服用游戏诶止疼药来缓解。当到24小时到48小时的
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腰部肌肉拉伤，拉伤症状，怎样治疗？
答 腰部肌肉拉伤，也就是常说的闪腰，如果一次不治好，下次还会犯的，走路不能大步走，更要有人扶护，在拉伤的部位先用白酒，用开水热热敷，用棉球不停地擦洗，直到拉伤部位发
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腰部肌肉拉伤了到底应该怎么快速恢复啊？
答 一般情况下，腰部肌肉拉伤了是比较疼痛的，所以如果想要恢复的好，恢复的快，首先就必须要悉心休养了。避免腰部再用力，另外还得去医院开一些伤痛的药膏，早晚贴，也会有效
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腰部肌肉酸痛怎么办？
答 你运动后导致腰酸背痛的情况叫做延迟性肌肉酸痛，这种疼痛痊愈的比较缓慢，通常一周左右的时间才能完全恢复。建议你运动前进行热身运动，运动后进行放松运动，建议不要过度
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腰部肌肉拉伤了到底应该怎么治疗啊？
答 一般来说，伤筋断骨一百天，所以腰部肌肉拉伤了，首先就需要卧床休息了，不能再干什么体力活了，特别是不能用腰部出力了。如果情况严重就需要去医院里面治疗了，一般建议去
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怎样锻炼腰腹部的肌肉啊？
答 夕夏温存问#老公今年三十岁，由于经常应酬，鼓起了大大的将军肚，腰腹部的赘肉很多，请问，怎样才能锻炼腰腹的肌肉啊？大众养生网小编解答：腰腹部是健美锻炼的重点，腹部
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