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吃鸡蛋补什么营养?

吃鸡蛋补什么营养?

鸡蛋好处作用

金昌盛

鸡蛋的营养价值很高,它的主要成分是蛋白质。而且蛋白质含量非常高,比瘦肉、鱼、奶等的蛋白质含量还要高,而且也很容易被吸收。所以多吃鸡蛋,可以促进肌肉生长,健身爱好者每天要吃六个以上的鸡蛋。除此之外,鸡蛋还含有大量的微量元素和矿物质,以及维生素A、铁、磷等。主要存在于蛋黄中,能促进大脑发育,宝宝吃得很好。

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