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拉力器应该怎么练胸肌呢?

拉力器应该怎么练胸肌呢?

胸肌怎么锻炼锻炼方法

王喜萍

用拉力器锻炼自己的胸肌,主要就是要注意锻炼的姿势,最简单的方法就是两只手向外张开,重复这个动作,把拉力器拉开收缩,还有一种方法就是通过上下运动来锻炼,可以用脚踩在拉力器的一端,用手去拉拉力器,这种方法有利于锻炼自己的三角肌。还有一种方法是通过仰拉的方式,这种方法主要是锻炼胸肌的厚度和高度。需要注意的是,如果只做一些拉伸运动,很容易使肌肉变形。

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