怎样才可以益气补血？
2015-05-02 00:22
三分的热度问
总是感觉身体很不舒服，而且脸色也发黄发黑，于是找了个中医号了号脉他说我需要补血，怎么样才能益气补血啊，吃什么东西比较好？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。一般情况下，多数的贫血都是因为身体缺铁而造成的，所以说补血主要是补铁，铁的稀主要是维生素c，所以说在胡写的同时要多吃一些个含有维生素c的食物，可以多吃一些个红豆和大枣，都是益气补血的，黑米，核桃，黑芝麻，动物的肝脏，猪血，这些东西都是益气补血的，对人的身体有非常大的好处，如果还是感觉食疗不行的话，可以去中药店让中医给你配点药，这中药来补充你的身体缺的气血，平时一定要注意，保持充足的睡眠，早睡早起，保持正常而且营养均衡的饮食。