出现刷牙出血的情况可能是因为牙龈出现了问题，所以早上刷牙的时候要注意刷牙的力度适宜，不要太用力，否则容易造成牙龈损伤，从而出现牙齿出血的情况。除此之外，食物上要注意吃一些清热解毒的东西，少吃烧烤煎炸的东西，这类食物容易引起人上火，平时饭后可以适当吃一两个水果，既能起到降火的功效，又能帮助饭后消化，促进肠胃的蠕动。