坐月子的时候如果护理的好，身材可以恢复的，坐月子的时候营养一定要跟得上，多吃一些有营养的食物，鱼汤，鸡汤等等要多吃一些，这样可以让孩子有足够的奶水吃，对母亲来说也是比较好的，可以让身体快点恢复，坐月子的时候饮食要合理，按时吃饭，多休息，不能有剧烈的运动，最好是能够卧床休息，这样坐月子后身体就会比较好，身材也会慢慢的恢复过来的。