快走是有氧运动吗?可以减肥吗?
王喜萍
很多女性因为不恰当的作息规律和饮食习惯,经常吃一些高热量高脂肪的食物,加上平时不爱运动导致身材肥胖,想通过各种方法减肥,但是不恰当的减肥不但达不到减肥的效果还影响健康,快走常见的一种减肥方法,也是一种有氧运动,快走的时候要摆动胳膊不但能减退还能减胳膊,平时不吃一些高热量的油炸食品,晚上尽量少吃,少食多餐,多吃蔬菜和水果。
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