如何放松紧张的心情有什么办法呢?
王喜萍
出现紧张情绪是很正常的一种心理行为,但也不要过度紧张,平时生活中可以多做一些户外活动,可以有效地释放身体的压力,缓解紧张情绪,工作压力大时心情紧张的时候可以做几口深呼吸,慢慢地吐出,可以有效的缓解紧张情绪。也要注意自己的睡眠,不要因为紧张而影响自己的睡眠质量。在食物上也要少吃一些刺激性的食物,比如碳酸饮料,多吃一些清淡的东西。
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