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跳绳和慢跑两个方法中哪个减肥快?

跳绳和慢跑两个方法中哪个减肥快?

跳绳跑步瘦身

白永明

对于两者的效果而言的话,一般应该是跑步的减肥效果相对于跳绳而言会更加的明显,因为跳绳需要运动量的大量的消耗,所以说是无法持久的,而对于身体的脂肪和热量的消耗情况,对于慢跑这种长久性的时间会更加的稳定,使得脂肪会更多的消除,不过两个运动都重点在于坚持上,如果坚持了都是有效果的,同时要注意减少平时的饮食的摄入,尤其是睡前三个小时。

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