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怎样跑步减肥最有效呢?

乱世丶Hi丿神问

最近这段时间我一直都有在跑步,身体倒是强壮了不少,但是我的体重却一直都在增长,请问应该要怎样跑步才能更好的减肥呢?

跑步减肥注意事项怎么调理

王喜萍

减肥是需要持之以恒的运动,很多人在经历了一段锻炼的时间后,因为没有效果而放弃了,因为人体消化系统的变化比运动的过程要慢一些,停止运动后很容易导致身体的能量消耗出现明显的下降,但是身体的胃肠道吸收功能依然很旺盛,一段时间体重就会出现增加,跑步消耗能量的时候还在不断的刺激身体的消化器官。所以建议要坚持。

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