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做深蹲能瘦腿吗?

做深蹲能瘦腿吗?

深蹲减腿效果

王喜萍

经常做深蹲的动作,可以让腿在上下蹲的过程中消耗掉脂肪,脂肪消耗了,自然就会让腿变细了。但是要注意在蹲的过程中,动作尽量保持慢一点,也就是慢慢的蹲下去,在慢慢的站起来,这样效果会好一些。深蹲动作完成后,要注意拍打腿部,以防止腿上长出肌肉。除了深蹲之外,最好在做一些有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,这样瘦腿的速度会更快。

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