一般情况下，脚常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。此外还要补充一些营养，注意加强锻炼，这样才会对腿脚抽筋的症状改善有比较大的改善作用。