口腔溃疡牙龈肿痛的情况产生一般都是因为身体上火和过于疲惫所导致的情况，一般是建议可以进行去火气的调节的，不要吃一些辛辣的刺激性的重口味的食物，最好是以清淡为主，油炸的食品也建议最好不要吃，以及是对于口腔还是要保护起来，不要吃一些粗硬的食物，这样会加重口腔的破损情况，建议最好是要早睡早起，保持在每天至少八个小时的睡眠时间。