哑铃锻炼手臂的注意事项?
薛庆鑫
哑铃可以锻炼手臂肌肉、还可以锻炼腹肌。用哑铃锻炼的时候上身一定要直立。双手要紧握住哑铃,慢慢起落,刚开始锻炼的时候动作一定要慢,动作过急造成肌肉拉伤。而且锻炼的时候要注意哑铃的重量,由轻到重慢慢的增加。锻炼的速度也是要由慢到快。锻炼是要有个过程的。每天坚持锻炼个半个小时左右,所以可以相信你的手臂一定会锻炼出完美的线条的。
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右边手臂酸痛是怎么回事?
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