嗓子发炎要多喝水，这样可以加快身体的新陈代谢，能帮助很好的缓解嗓子疼的症状，另外平时也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，多吃可以帮助很好地补充身体中的营养元素，还可以缓解嗓子痛的症状，除此之外还可以多喝一些苦丁茶或者是苦荞茶，这些茶中含有大量的茶多酚，可以很好的帮助清热降火，多喝一些嗓子疼也会有好处。